선크림을 발라도 얼굴이 타는 이유와 올바른 자외선 차단법
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선크림을 발라도 얼굴이 타는 이유와 올바른 자외선 차단법
선크림을 매일 발라도 얼굴이 붉어지거나 피부색이 짙어지는 이유는 바르는 양, 덧바르는 간격, UVA 차단 여부가 충분하지 않기 때문일 수 있습니다. 선크림을 발라도 얼굴이 타는 주요 원인과 올바른 사용법을 알아보겠습니다.
선크림을 발라도 피부가 탈 수 있나요?
선크림은 자외선을 완전히 차단하는 제품이 아닙니다. SPF 30 제품은 자외선B의 약 97%를 차단하지만, 어떤 선크림도 자외선을 100% 막지는 못합니다. SPF 숫자가 높아도 차단 효과가 하루 종일 유지되는 것은 아니므로 충분한 양을 바르고 일정한 간격으로 덧발라야 합니다.
또한 얼굴이 탄다는 표현에는 피부가 붉어지는 일광화상뿐 아니라 피부색이 전체적으로 짙어지거나 기미와 잡티가 진해지는 색소침착도 포함될 수 있습니다.
1. 선크림을 너무 적게 바른 경우
가장 흔한 원인은 바르는 양이 부족한 것입니다. 끈적임이나 백탁이 부담스러워 소량만 얇게 바르면 제품에 표시된 SPF와 PA만큼의 차단 효과를 얻기 어렵습니다.
얼굴 전체에는 검지와 중지 두 마디 길이 정도를 기준으로 충분히 바르는 것이 좋습니다. 한꺼번에 많이 바르기 어렵다면 두 번에 나누어 얇게 펴 바르면 밀림을 줄일 수 있습니다.
특히 이마, 콧등, 광대, 눈가 주변, 헤어라인, 턱선과 귀는 빠뜨리기 쉬우므로 꼼꼼하게 발라야 합니다.
2. 아침에 한 번만 바르고 덧바르지 않은 경우
아침에 선크림을 발랐더라도 시간이 지나면 땀과 피지, 마스크, 손으로 얼굴을 만지는 행동 때문에 차단막이 지워질 수 있습니다.
야외활동을 계속한다면 약 2시간마다 덧바르고, 땀을 많이 흘렸거나 물놀이를 했거나 수건으로 얼굴을 닦았다면 바로 다시 발라야 합니다. 질병관리청도 자외선 차단제는 일정 시간이 지나면 효과가 떨어지므로 반복해서 덧바를 것을 권고합니다.
메이크업한 상태에서는 먼저 티슈로 땀과 유분을 가볍게 눌러 제거한 다음 자외선 차단제를 두드리듯 덧바르는 것이 좋습니다.
3. SPF만 높고 UVA 차단력이 부족한 경우
SPF는 주로 피부를 붉게 만드는 자외선B 차단 능력을 나타내며, PA는 피부 노화와 색소침착에 영향을 주는 자외선A 차단 능력을 나타냅니다.
따라서 SPF 숫자만 확인하지 말고 PA 등급도 함께 확인해야 합니다. 일상적인 외출에는 SPF 30 이상, 야외활동이 길다면 SPF 50 이상을 고려하고, 피부가 쉽게 타거나 기미가 고민이라면 PA+++ 또는 PA++++ 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
4. 바르자마자 바로 외출한 경우
일부 자외선 차단제는 피부에 고르게 자리 잡을 시간이 필요합니다. 외출 직전에 급하게 바르면 코 옆이나 눈가처럼 굴곡진 부위가 제대로 덮이지 않을 수도 있습니다.
제품의 사용법을 우선 확인하고, 특별한 안내가 없다면 외출하기 약 15~30분 전에 얼굴 전체에 고르게 바르는 것이 좋습니다.
5. 땀과 피지, 마찰로 선크림이 지워진 경우
여름철에는 땀과 피지가 많이 나오면서 선크림이 쉽게 흐트러집니다. 마스크와 옷깃, 휴대전화, 손수건 등과 계속 마찰하는 부위도 차단제가 빠르게 지워질 수 있습니다.
물이나 땀이 많은 활동을 할 때는 내수성 또는 워터 레지스턴트 표시가 있는 제품을 선택하는 것이 도움이 됩니다. 하지만 내수성 제품도 완전한 방수 제품은 아니므로 물놀이와 땀을 흘린 후에는 반드시 다시 발라야 합니다.
6. 창문을 통해 들어오는 자외선에 노출된 경우
자외선A는 일부 창문을 통과할 수 있어 자동차 안이나 햇빛이 강하게 들어오는 창가에 오래 있어도 피부에 영향을 줄 수 있습니다. 운전할 때 한쪽 얼굴만 유난히 짙어지거나 창가 쪽 얼굴에 잡티가 늘어나는 것도 이와 관련될 수 있습니다.
운전이나 창가 생활이 길다면 얼굴뿐 아니라 목과 귀, 손등에도 자외선 차단제를 바르고 모자나 차광막을 함께 사용하는 것이 좋습니다.
7. 가시광선 때문에 색소침착이 진해진 경우
햇빛에 포함된 가시광선은 자외선과는 다르지만 일부 사람의 기미와 색소침착을 악화시킬 수 있습니다. 특히 피부색이 비교적 짙거나 기미가 잘 생기는 사람은 일반 선크림을 발라도 얼굴이 더 어두워 보일 수 있습니다.
이런 경우에는 산화철이 포함된 유색 또는 톤업 자외선 차단제가 도움이 될 수 있습니다. 미국피부과학회는 가시광선으로 인한 색소침착이 고민이라면 SPF 30 이상의 광범위 차단 기능과 산화철을 포함한 유색 선크림을 고려하도록 안내하고 있습니다.
8. 오래되거나 뜨거운 곳에 보관한 제품을 사용한 경우
사용기한이 지났거나 고온에 오랫동안 노출된 선크림은 원래의 차단 성능을 기대하기 어려울 수 있습니다. 특히 한여름 자동차 안이나 직사광선이 닿는 곳에 제품을 장시간 두지 않는 것이 좋습니다.
사용기한이 남았더라도 내용물이 분리되거나 냄새와 색, 질감이 달라졌다면 사용을 중단하는 것이 안전합니다.
피부를 더 민감하게 만드는 약이나 화장품도 확인하세요
일부 항생제, 이뇨제, 여드름 치료제와 각질 제거 성분은 피부를 햇빛에 민감하게 만들 수 있습니다. AHA 성분이 함유된 화장품도 사용 중과 사용 후 일정 기간 햇빛에 대한 민감도를 높일 수 있습니다.
새로운 약이나 화장품을 사용한 뒤 평소보다 쉽게 붉어지거나 따갑고 발진이 생긴다면 사용 설명서를 확인하고 의사 또는 약사와 상담해야 합니다. 복용 중인 약은 임의로 중단하지 않는 것이 중요합니다.
선크림 효과를 높이는 올바른 사용법
1. SPF 30 이상이면서 PA 등급이 충분한 제품을 선택합니다.
2. 외출하기 15~30분 전에 얼굴 전체에 충분히 바릅니다.
3. 이마, 콧등, 광대, 귀, 턱선과 목까지 빠짐없이 바릅니다.
4. 야외에서는 약 2시간마다 덧바릅니다.
5. 땀을 흘리거나 물놀이를 한 후에는 즉시 다시 바릅니다.
6. 모자, 선글라스, 양산과 그늘을 함께 이용합니다.
선크림만 바르면 오랫동안 햇빛을 받아도 괜찮다고 생각하기 쉽지만, 자외선 차단제는 여러 보호 방법 중 하나입니다. 햇빛이 강한 시간에는 야외활동을 줄이고 챙이 넓은 모자나 양산을 함께 사용하는 것이 더 효과적입니다.
얼굴이 이미 붉게 탔다면
피부가 붉고 화끈거린다면 햇빛 노출을 중단하고 차가운 물이나 젖은 수건으로 피부를 진정시켜 주세요. 자극이 적은 보습제를 바르고 피부 껍질을 억지로 벗기지 않는 것이 좋습니다.
물집이 생기거나 통증과 부기가 심한 경우, 발열이나 메스꺼움이 동반되는 경우에는 피부과 등 의료기관에서 진료받아야 합니다. 얼굴이 탄 것처럼 보이지만 양쪽 광대나 이마에 갈색 반점이 반복해서 진해진다면 기미나 다른 색소질환일 수 있으므로 피부과 상담을 고려해 볼 수 있습니다.
결국 선크림을 발라도 얼굴이 타는 가장 흔한 이유는 제품의 문제가 아니라 부족한 사용량과 덧바르기 부족입니다. 충분한 양을 꼼꼼하게 바르고 자외선A와 자외선B를 모두 차단하는 제품을 선택하며, 모자와 양산까지 함께 사용해야 피부가 짙어지는 것을 효과적으로 줄일 수 있습니다.
참고 자료
* [질병관리청 국가건강정보포털 – 일광화상](https://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=5500)
* [미국피부과학회 – 선크림을 올바르게 바르는 방법](https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/shade-clothing-sunscreen/how-to-apply-sunscreen)
* [미국피부과학회 – 선크림 자주 묻는 질문](https://www.aad.org/media/stats-sunscreen)
* [미국 FDA – 햇빛과 약물의 광과민 반응](https://www.fda.gov/drugs/understanding-over-counter-medicines/sun-and-your-medicine)
